良い塩・悪い塩で変わるパフォーマンス

良い塩をとることで、次のような作用を期待できます。

カラダに良い塩、悪い塩

塩には「運動機能を高める塩」と「体調を崩す塩」があるって、知っていましたか？

良い塩は、血圧を気にすることなく、パフォーマンスを高めてくれます。一方「悪い塩」は、体調や脈拍を乱し、運動機能を低下させ、ケガもしやすくなります。

ちょっとお高いですが、普段から良い塩を使うことをおススメします。

汗をかいた分だけ、ミネラルは流出します。

その結果、疲労回復の遅れ（バテ）、水分保持率の低下、筋収縮と筋弛緩の鈍さ、判断力や認識力の低下、気力の低下などが起こります。

発汗量は環境や気温湿度によって大きく変わります。また汗に含まれるミネラル量は一定ではありません。生理食塩水濃度からすると、汗１Lあたり９gとなります。継続的な発汗だど２~３gとされています。

サッカーの試合にフル出場すると、４L以上の汗をかき、８～36gのミネラル流出ということになります。かなりの量ですが、それをカバーしないと、ミネラル欠乏状態ということになります。

生命維持には「塩」はゼッタイ必要！そんなの常識ですよね。

他方「塩を摂りすぎはカラダに悪い！」とも言います。一体どっちが本当？
カラダに良い塩、悪い塩の違いって何ですか？

その答えは、めちゃくちゃシンプルです！

この19％の差が、パフォーマンスに変化を与えます。その中には運動機能に必要な、様々なミネラルが含まれています。一方食塩は、塩化ナトリウム以外、ほとんど含まれていません。

食塩をたくさん摂ると、一瞬で血圧が上昇します。しかしミネラルバランス良い天然海塩は、血圧上昇が起こりません。

その理由は、カリウムがナトリウムを排出するからです。総合ミネラルは、互いに拮抗（監視と制御）しているのです。

ミネラル単体では、毒性や人体に悪影響を与えることがあります。例えば、亜鉛、銅、塩素、クロム、コバルトなど、中毒性もあります。しかし生命にとって重要。どうすれば毒性や中毒性がなく、有効活用できるのか？

答えは、めちゃくちゃシンプルです。

それは体内のミネラル比率でとることです。欠乏したら総合的にミネラル摂取しましょう。毒性や中毒性を抑え、ミネラル効果を得ることができます。

その黄金比とは「体内のミネラル比率」です。その比率を摂る方法が、天然の海塩を使うことです。

ご注意ください！

「天日塩」「天然塩」「海塩」といっても、安価で粗悪な塩が多くあります。原料は海水や天日干しであっても、天然割合を維持しながら製造している塩は、それほど多くありません。しっかり商品を確認しましょう。

なぜ天然の割合が重要なのか？

全ての生命体は、海から生まれましたよね。最初に陸上にあがった生物は「体内に海を持つことができた」といいます。つまり体液の由来は「海水」なのです。その証拠に、海水のミネラル割合と体液のミネラルバランスはほぼ同じ！

ですから天然塩は、体液バランスと近いから、何の抵抗もなく「美味しい塩」と感じるのです。ちなみに体液とは、体内にあるすべての液体で、血液・リンパ液・脳髄液などです。

ミネラルは、すべての栄養素の土台です。これがなければ、人の細胞は１ミリも動きません。その体内量が減るということは、すべての細胞は動けない方向に向かうということです。

ピンとこないですよね。もしあなたがビタミン剤やプロテインを使っているとしたら、ミネラルが欠乏していたら、吸収も代謝もしません。ということです。

必須ミネラルは16種類とされ、そのうちの9種類が、成人の体内に10mg以下しか含まれない微量元素です。わずかな量ですが、欠乏すると運動機能に大きなダメージを与えます。